Saskia na de Nia White Belt training: ‘De diepgang van Nia en de transformatie die in mij heeft plaatsgevonden deze week, zijn eerder in een boek dan in een blog te omvatten. De manier waarop ik naar mijn lichaam, mijn bewegingen, mijn dans en mijn zelfgenezend vermogen kijk, is veranderd.’
 


Tien redenen om Nia te ervaren:

  1. Ervaar plezier en een krachtige workout in één;
  2. Train je lichaam in dans, martial arts en genezende technieken zoals yoga en Feldenkreis;
  3. Stimuleer de 7000 zenuwuiteinden onder je voeten door te dansen op blote voeten;
  4. Vergroot je bewegingsvocabulaire en je lef om uitdaging aan te gaan;
  5. Bevrijd je creativiteit en zelfexpressie;
  6. Kom in contact met je gevoel en lichaamssensaties door de muziek en visualisaties;
  7. Beoefen de kunst van het luisteren;
  8. Leer te vertrouwen op de signalen die jouw lichaam je geeft in de vorm van sensaties;
  9. Kom los van een gevoel van competitie met anderen en laat het ‘no pain no gain’ principe achter je;
  10. Vergroot plezier en vreugde in je bewegingen en je leven.

 De voordelen van Nia

• Cardiovasculaire verbeteringen
• Vermindering van stress
• Versterking van de spieren en spiertonus
• Grotere flexibiliteit en wendbaarheid
• Verbeterd gevoel van eigenwaarde
• Body-Mind-Spirit integratie
• Verhoogde vitaliteit
• Emotionele ontlading en veerkracht
• Verbeterde lichaamshouding
• Gewichtscontrole
• Sporten zonder te presteren of het ‘goed’ te moeten doen
• Meer energie
• Sterker immuunsysteem
• Meer uithoudingsvermogen
• Betere concentratie
• Ontspanning
• Centrering en gronding
• Verhoogde mobiliteit in gewrichten
• Meer kracht en zelfvertrouwen
• Grotere balans en stabiliteit
• Fun en plezier!